阻塞性睡眠呼吸暂停是一种潜在的严重睡眠障碍。它会导致睡眠时呼吸反复停止和开始。

睡眠呼吸暂停有几种类型,但最常见的是阻塞性睡眠呼吸暂停。这种类型的呼吸暂停发生在你的喉咙肌肉间歇性地放松和阻塞你的呼吸道在睡眠中。阻塞性睡眠呼吸暂停的一个明显症状是打鼾。

治疗阻塞性睡眠呼吸暂停是可行的。一种治疗方法是使用一种设备,在你睡觉时使用正压保持呼吸道畅通。另一种选择是在睡觉时用一个口器把你的下颚向前推。在某些情况下,手术也是一种选择。

阻塞性睡眠呼吸暂停的体征和症状包括:

  • 白天过度嗜睡
  • 大声打鼾
  • 观察到睡眠时呼吸停止的情况
  • 突然唤醒喘着粗气或窒息
  • 用干燥的口腔或喉咙痛唤醒
  • 早上头痛
  • 难以在白天集中注意力
  • 情绪变化,如抑郁或易怒
  • 高血压
  • 夜间出汗
  • 性欲下降

什么时候去看医生

  • 如果您经历过医疗专业人员,或者您的伴侣观察,请参阅以下内容:
  • 鼾声大到足以打扰你或别人的睡眠
  • 醒来喘着粗气或窒息
  • 睡眠时呼吸间歇停顿
  • 白天过度困倦,可能会导致你在工作、看电视甚至开车的时候睡着

许多人可能不会想到打鼾是一个潜在的严重的标志,而不是每个打鼾的人都有阻塞性睡眠呼吸暂停。如果您经历大声打鼾,请务必与您的医生交谈,尤其是在沉默时期的打击时打鼾。随着阻塞性睡眠呼吸暂停,当你睡在背上时,打鼾通常是最响亮的,当你打开你的身边时,它会安静下来。

睡眠呼吸暂停的原因

当你喉咙后部的肌肉过度放松而无法正常呼吸时,就会发生阻塞性睡眠呼吸暂停。这些肌肉支持的结构包括上腭的后部(软腭)、悬挂在软腭(小舌)上的三角形组织、扁桃体和舌头。

当肌肉放松时,当你吸气时,你的气道会变窄或关闭,呼吸可能会不足10秒或更长时间。这可能会降低你血液中的氧气水平,导致二氧化碳的堆积。

你的大脑感觉到这种受损的呼吸,并短暂唤醒你睡觉,以便你可以重新打开你的气道。这种觉醒通常如此简短,你不记得它。

你可以唤醒呼吸短促,迅速纠正,在一个或两个深呼吸中。你可以哼唱,窒息或喘气的声音。

这种模式可以每小时重复每小时五到30倍或更多。这些中断损害了你达到所需的睡眠良好,宁静的阶段的能力,而且你可能会在醒着时刻感到困倦。

阻塞性睡眠呼吸暂停的人可能不会意识到他们的睡眠被打断了。事实上,许多有这种睡眠呼吸暂停的人认为他们整夜睡得很好。

风险因素

任何人都可能患上阻塞性睡眠呼吸暂停。然而,某些因素会增加你的风险,包括:

1.超重

大多数但不是所有患有阻塞性睡眠呼吸暂停的人都超重。上部气道周围的脂肪沉积可能会阻碍呼吸。与肥胖有关的医疗条件,如甲状腺功能减退症和多囊卵巢综合征,也可以引起阻塞性睡眠呼吸暂停。然而,不是阻塞性睡眠呼吸暂停的每个人都超重,反之亦然。薄的人也可以发展这种疾病。

2.气道狭窄

您可能继承自然窄气道。或者你的扁桃体或腺样体可能会扩大,这可以阻挡你的气道。

3.高血压(hypertension)

阻塞性睡眠呼吸暂停在高血压的人中相对常见。

4.慢性鼻塞

阻塞性睡眠呼吸暂停在夜间在夜间患有一致的鼻塞的人中发生两倍,无论原因如何。这可能是由于透气狭窄。

5.吸烟

吸烟的人更有可能具有阻塞性睡眠呼吸暂停。

6.糖尿病

阻塞性睡眠呼吸暂停在糖尿病患者中更常见。

7.性别

一般来说,男性患阻塞性睡眠呼吸暂停的可能性是绝经前女性的两倍。绝经后妇女阻塞性睡眠呼吸暂停的频率增加。

8.家庭历史

如果您有具有阻塞性睡眠呼吸暂停的家庭成员,您可能会增加风险。

9.哮喘

研究发现哮喘之间的关联和阻塞性睡眠呼吸暂停的风险。

睡眠呼吸暂停治疗的目标是打开气道,以便您可以在晚上呼吸更好。许多设备可以帮助发生这种情况。最常见的选择中,CPAP机器,嘴机械和专门设计的枕头。

口腔设备

你可以买到定做的,也可以在柜台上买到。无论你选择哪种类型,你都需要看牙医来试穿。

  1. 下颌骨向前推进装置(MAD)。这个看起来像运动员戴的护口器。它会咬掉你的上下牙齿。铰链让你的下颚轻松向前,保持你的舌头和软腭稳定,这样你的呼吸道在你睡觉时保持开放。
  2. 舌挡装置。这是一种像夹板一样,将舌头固定在适当的地方,以保持气道的开放。医生不像疯了一样宣传它。习惯和不太舒服可能更难。在购买口腔设备之前,请与您的医生交谈,对您最适合您。

位置的枕头

进行快速在线搜索,您可以找到许多类型的枕头来缓解睡眠呼吸暂停。它们设计用于CPAP机器或没有。它们采用不同的款式,包括楔形,呈现您的上半身。

美国睡眠呼吸暂停协会(American Sleep Apnea Association)表示,平躺着睡觉,身体从腰部以上抬高,有助于防止呼吸道崩溃,从而改善你的身体状况。用泡沫垫,不要用软枕头。

睡眠呼吸暂停枕头,您可以在没有CPAP机器定位颈部的情况下,您的气道更有可能保持开放状态。您使用的机器使用的是,当您佩戴CPAP面具时会使您更加舒适。有些具有减少掩模压力的功能,或者将其保持在旋转状态。

CPAP.

这代表持续气道正压。这些机器使用一个适合你的鼻子或鼻子和嘴的面罩。它以一定的压力吹出空气,使你的呼吸道在睡眠时保持畅通。你的医生可以告诉你正确的压力使用和如何设置它在机器上。

多年来,这些设备变得越来越小,更轻,更安静。一些常见的副作用包括鼻塞,口干和皮肤刺激 - 但治疗可以帮助缓解它们。

使用CPAP的关键是要确保舒适。你可以从几个不同的模型中选择,所以你应该能够找到一个适合你的口罩。

据美国国家睡眠基金会(National Sleep Foundation)称,该设备运行良好。但是医生说成功的关键是每晚使用它。

神经刺激设备

当你的舌头和喉咙里的其他组织向后下垂并阻塞气道时,一种叫做舌下神经刺激器的小装置可以帮助你。

关于起搏器的大小,医生通过轻微的手术将设备放入胸部。使用一个小遥控器,在你早上睡觉之前打开它。它监控您的呼吸模式,并将信号发送到控制舌头和其他肌肉的神经。他们前进,并保持气道开放。

该设备是一个在没有任何成功的人员尝试过CPAP的人的选项,也是不正确使用它。一些研究表明它适用于以及面具机组。但是,如果这对你有一个不错的选择,请问你的医生。

来源:中央社报道