每年有一些趋势如何改变我们吃饭的方式,并计划我们的膳食使它们更健康。下面,您将找到有关所有最重要的趋势和变化的信息,即2018年令人兴奋的人。

食物

低糖,低碳水化合物小吃

我们饮食中的两个主要罪犯是糖和碳水化合物。至少,这是人们开始到来的结论。小吃往往很难正确。这主要是因为您在超市货架上找到的99%的小吃含有糖和碳水化合物。但是一些趋势正在呈现相反的方向。例如,甘薯小吃和烤蔬菜只能增长。他们可以在没有大规模的碳水化合物和糖增强的情况下填补你,你目前从大部分市场上获得绝大部分零食。

生食

越来越多的人选择根本没有煮熟的食物。现在可以在没有烹饪的超市找到小吃栏。这是一个尚未爆发进入主流的趋势,但很多人希望它在明年内发生。它是一种贴合清洁的食物,它与生产一样多,因为它是与之相关的健康益处。

脱水水果和小吃

脱水的水果和小吃开始卷土重来。从苹果到杏子的各种果实现在可以闪蒸干燥。然后它们可以作为干果棒销售。但这不仅仅是这种伎俩正在使用的水果。还有牛肉和鸡零食,正在寻找和销售给寻找一种吃更健康零食的顾客。他们允许人们以简单方便的方式获得更多的水果进入他们的饮食。

用大量姜黄饭菜

越来越多的人正在提出新的食谱和膳食思想,纯粹是因为其健康益处而纯粹的姜黄。思考姜黄果酱,姜黄糕点和姜黄骨肉汤。这是一个明确的趋势,我们将在未来时看到更多。如果您想领先于曲线,请确保开始使用它。这是一个多功能的香料,可以提供很多。

蛋白质和食物更换饮料

蛋白质饮料在健身爱好者和健身家庭中受欢迎。但他们尚未通过只想改善健康或用作食物更换的人采用。但是,这可能是在改变的边缘。一家新的健康食品公司的筏是释放用户友好的,高蛋白质和纤维饮料,这些饮料是针对即将到来的人。

发酵食品

发酵食品可能听起来有点奇怪,但这是一个趋势,即在不久的将来产生重大影响。为了能够为您提供能量提升,可以获得发酵食品,他们可以改善您的消化系统。它们非常健康,事实上,他们给你一个能源的提升肯定可以帮助任何想要做更多锻炼并保持健康的人。如果您想更好地塑造并消耗最健康的食物,这是值得的。味噌(用于美味的味噌汤)是由发酵大豆制成的,它的流行度越来越大。Tempeh,Natto和Kimchi也是发酵食品的重要例子。

来源:autism.org.uk.uk.